Чтобы уметь вести себя в стрессовых ситуациях, ещё в детском возрасте нужно учиться распознавать влияние окружающего на наше эмоциональное состояние. Существуют техники, которые помогут вам в разговоре с ребёнком донести до него основные правила действия при возникающем стрессе.

1. Поймай момент первого беспокойства
Необходимо обращать внимание малыша на первые проявления недовольства и беспокойства. Нужно постараться разобраться, что именно стало причиной такого состояния.

2. Расскажи ближнему
Лучше, если ребёнок расскажет кому-нибудь из близких о его волнениях. Это поможет избавиться от нервного напряжения.

3. Преодолевай трудности, действуя по плану
Чтобы справиться со стрессом, малышу будет полезно разделить свою проблему на мелкие задачки.

4. Расслабься с помощью любимых занятий
Чтобы отвлечься и снять напряжение, можно поиграть в любимую игру, послушать приятную музыку, посмотреть фильм или поговорить с лучшим другом, а потом с новыми силами приняться за решение возникшей трудности.

5. Отбрось чувство вины
Чувствовать себя виноватым бесполезно, нужно просто взять ответственность на себя за происходящее. Это даёт возможность самому изменить ситуацию, учитывая прошлые ошибки.

6. Ставь цели
Важно научиться чётко ставить себе достижимые цели и двигаться к их реализации.

7. Расставь приоритеты
Полезно составить план и следовать ему, чтобы избежать суеты и выкинуть все лишнее из распорядка дня. Пусть ребёнок учится делать то, что сейчас важнее всего.

8. Разминайся с удовольствием
Найти время для небольшой разминки можно всегда. Это придаст ребёнку энергии и уверенности. Подойдёт любая физическая активность - прогулка на улице, плаванье, любимые спортивные игры.

При стрессовых ситуациях детям особенно необходима ваша поддержка и любовь, помните об этом! Чувствовать, что дома всегда поймут и пожалеют, им просто необходимо. Это воспитает сочувствие и к проблемам родителей. И тогда, когда грустно станет маме или папе, ребёнок обязательно поддержит вас своим теплом и вниманием!